De afgelopen jaren hoor je steeds vaker de term huidhonger.
In artikelen.
Op televisie.
Op sociale media.
Maar wat betekent het eigenlijk?
En misschien nog belangrijker:
Hoe weet je of je het zelf ervaart?
Veel mensen denken bij huidhonger direct aan eenzaamheid of een gebrek aan liefde. In werkelijkheid ligt dat vaak veel genuanceerder.
Huidhonger gaat niet over romantiek.
Het gaat niet over seksualiteit.
En het betekent ook niet automatisch dat iemand ongelukkig is.
In de basis gaat huidhonger over iets heel menselijks: de behoefte aan positieve aanraking.
Aanraking is belangrijker dan we soms beseffen
Vanaf onze geboorte worden we aangeraakt.
We worden vastgehouden.
Getroost.
Geknuffeld.
Gesteund.
Aanraking helpt ons om ons veilig en verbonden te voelen.
Dat verandert eigenlijk nooit.
Alleen verandert de manier waarop we ermee omgaan.
Waar kinderen vaak vanzelf worden geknuffeld of getroost, ontvangen veel volwassenen steeds minder positieve aanraking in het dagelijks leven.
En dat gebeurt vaak zonder dat we het zelf doorhebben.
Je hoeft niet alleen te zijn om huidhonger te ervaren
Een veelvoorkomend misverstand is dat huidhonger alleen voorkomt bij mensen die alleen wonen.
Maar ook mensen met een partner, een gezin of een druk sociaal leven kunnen behoefte hebben aan meer positieve aanraking.
Denk bijvoorbeeld aan:
- mantelzorgers die vooral voor anderen zorgen;
- ouders die altijd bezig zijn met hun kinderen;
- ondernemers die voortdurend “aan” staan;
- mensen die veel verantwoordelijkheid dragen;
- mensen die weinig tijd nemen voor zichzelf.
Je kunt omringd zijn door mensen en toch behoefte hebben aan meer rust, aandacht en positieve aanraking.
Niet alle aanraking voelt hetzelfde
In het dagelijks leven hebben we vaak wel contact met andere mensen.
We geven iemand een hand.
We begroeten elkaar.
We lopen langs elkaar heen.
Maar positieve aanraking gaat verder dan functioneel contact.
Het gaat om een aanraking zonder haast.
Zonder verwachting.
Zonder doel.
Gewoon een moment waarop aandacht centraal staat.
Juist dat maakt het zo bijzonder.
Nabijheid zonder verwachtingen
Een aspect waar minder vaak over gesproken wordt, is dat sommige mensen behoefte hebben aan meer lichamelijke aandacht, maar dit niet altijd durven aan te geven.
Niet omdat er iets mis is binnen de relatie.
Maar omdat aanraking soms onbewust gekoppeld wordt aan verwachtingen.
Een knuffel.
Tegen elkaar aan zitten op de bank.
Een arm om elkaar heen.
Voor sommige mensen voelt dat als een eenvoudig gebaar van aandacht en verbondenheid. Voor anderen kan de gedachte ontstaan dat het automatisch moet leiden tot meer.
Daardoor gebeurt het soms dat mensen hun behoefte aan nabijheid niet uitspreken, terwijl ze eigenlijk vooral verlangen naar een moment van warmte, aandacht en geborgenheid.
Gewoon even dicht bij elkaar zijn.
Zonder verwachtingen.
Zonder verplichtingen.
Gewoon omdat menselijk contact soms al voldoende kan zijn.
Waarom we ons daar soms niet bewust van zijn
Veel mensen lopen jarenlang door zonder ooit stil te staan bij hun behoefte aan aanraking.
Ze voelen zich moe.
Onrustig.
Prikkelbaar.
Of merken dat ontspannen moeilijk gaat.
Maar ze leggen niet direct een verband met het gebrek aan rust, aandacht of positieve aanraking.
Dat is ook niet vreemd.
We zijn gewend geraakt aan een druk leven waarin doorgaan vaak belangrijker lijkt dan stilstaan.
Een moment van aandacht
Misschien is dat ook de reden waarom zoveel mensen een behandeling die volledig draait om rust en zachte aanraking als bijzonder ervaren.
Niet omdat er iets moet gebeuren.
Niet omdat er een probleem opgelost moet worden.
Maar omdat er eindelijk even ruimte ontstaat voor aandacht.
Voor rust.
Voor vertragen.
Voor jezelf.
Tijdens een kriebelmassage horen we regelmatig reacties als:
“Ik was helemaal weg.”
“Mijn hoofd stond eindelijk stil.”
“Ik had niet verwacht dat dit zo ontspannend zou zijn.”
Dat zijn geen reacties op een techniek.
Dat zijn reacties op een ervaring.
Huidhonger gaat uiteindelijk niet alleen over aanraking
Wanneer mensen over huidhonger praten, lijkt het soms alsof het alleen over lichamelijk contact gaat.
Maar vaak gaat het over iets dat nog een laag dieper ligt.
Gezien worden.
Aandacht krijgen.
Veiligheid ervaren.
Even niets hoeven.
Een moment waarop alle verwachtingen van buitenaf wegvallen.
Misschien is dat wel waar veel mensen uiteindelijk naar verlangen.
Niet alleen een aanraking.
Maar een moment van rust.
Een moment van loslaten.
Een moment om weer even tot zichzelf te komen.
Een behoefte die heel menselijk is
Huidhonger klinkt misschien als een ingewikkeld begrip.
Maar uiteindelijk gaat het over iets wat we allemaal kennen.
De behoefte aan verbinding.
Aan aandacht.
Aan rust.
Aan positieve aanraking.
En misschien is het belangrijkste om te onthouden dat daar niets vreemds aan is.
Het is simpelweg menselijk.
